Làm việc văn phòng ngồi nhiều làm cho bụng tồi nhiều mỡ.Về nhà thì chăm sóc chồng con nên không có thời gian tập thể dục giảm cân.May lắm có hôm hai vợ chồng dậy sớm đi bộ nhưng không hiệu quả.Nên tôi chọn giải pháp là đi xe đạp và leo cầu thang để giảm cân.
Một ngày đi làm tôi mất 30 phút đạp xe, đạp xe với vận tốc 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h. Mỗi một giờ đạp xe, tiêu hao được 500 calorie. Tôi hào hứng với bài tập thể dục mới. Quả nhiên, chỉ trong một tháng đầu, tôi đã giảm cân nhanh chóng.
Cứ thế, tôi giảm cân siêu tốc. Mới đầu tuần cân nặng của tôi còn thách thức không thèm giảm, vậy và cuối tuần, tôi đã giảm được 1 cân rưỡi. Tranh thủ ngày nghỉ thứ 7, chủ nhật, tôi đạp xe nhiều hơn và dậy từ 5h sáng để đạp xe rồi về đi làm. Chả mấy chốc, quần áo của tôi bắt đầu rộng hơn. Vòng 2 không còn xếp tầng xếp lớp nữa. Tôi đi lại cũng nhẹ nhàng, thanh thoát hơn. Ai cũng khen tôi chịu khó vận động. Có vài chị cũng học tập theo tôi mua chiếc xe đạp đi làm. Sếp có đùa với chúng tôi, công ty mình toàn VÌ MÔI TRƯỜNG, dù thực tế, cũng không hoàn toàn như vậy.
 |
| giảm cân |
Tôi làm việc ở tầng 4, nên khi leo cầu thang, tôi cũng thấy người nóng bừng bừng. Tôi bỗng nảy ra một ý định là sẽ tiếp tục giảm cân bằng chính cầu thang này. Nó không chỉ giúp tôi có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì mình nên leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể dục).
Tất nhiên tôi không thể leo cầu thang như chạy được, vì sẽ bị mọi người chú ý, tôi chỉ tranh thủ nghỉ ngơi, ra ngoài cầu thang, leo lên leo xuống nhẹ nhàng, chậm rãi khoảng 10 phút mỗi sáng và chiều.
Có những bài tập không cần đi đâu xa, không cần cầu kì, cũng không quá đắt đỏ, cũng có thể cho bạn được cân nặng hoàn hảo rồi.
Đăng nhận xét