tháng 4 2013

tháng 4 21, 2013
ca chua tri nam

Nám da đơn giản là hội chứng gia tăng melanin bất thường do thói quen sinh hoạt hằng ngày ,không đeo khẩu trang khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời ,sử dụng mỹ phẩm không đúng cách ,hay do anh uống ,nghỉ ngơi không hợp lí .Nám sẽ làm chị em mất tự tin khi xuất hiện trước đám đông ảnh hưởng nhan sắc .
Bởi vậy,không ít chị en thường bỏ cả đống tiền và thời gian cho các thẩm mỹ viện nhằm ngăn chặn quá trình lão hóa và nám da.Tuy nhiên nếu biết cách chăm sóc và ngăn chặn nám da sẽ hiệu quả mà không quá tốn tiền.
Và lợi nhất là bạn hoàn toàn có thể tự làm những việc này tại nhà. Hãy cùng chúng tôi học một vài cách chữa nám da bằng những nguyên liệu dễ kiếm ngay sau đây nhé!
1.Cà chua:
tri nám da
trị nám da

Cà chua có nhiều vitamin c tự nhiên.có tác dụng làm mờ vết nám mới hình thành .Phương pháp trị nám này rất đơn giản chỉ cần uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc thêm cà chua trong khẩu phần mỗi ngày .Các vết nám sẽ nhanh chóng mờ đi
2.Đào:
Có chứa nhiều vitamin c và a trong thành phần .Nó được coi là một loại thần dược trị nám và da khô.Cách dùng là lấy phần ruột rồi xay nhuyễn cùng 1 thìa cafe sữa chua.Sử dụng hỗn hợp thoa lên mặt 20p rồi rửa lại bằng nước ấm.Chỉ cần sử dụng liên tục 1 tuần sẽ có nhanh chóng có làn da ưng ý.
bí quyết trị nám

3.Chuối + Sữa chua:
Đánh nhuyễn 1/2 quả chuối chín rồi trộn đều cùng nửa hộp sữa chua không đường. Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Phương pháp đơn giản này sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ nếu bạn chăm chỉ thực hiện 1 lần/tuần.





4. Đu đủ + Mật ong
Loại quả này chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết để loại bỏ các sắc tố đen trên bề mặt da, nhanh chóng đem lại vẻ trắng hồng rạng rỡ. Lấy 5 thìa cafe đu đủ xay trộn đều cùng 1 thìa cafe mật ong và 1/2 thìa cafe nước cốt chanh, đắp hỗn hợp thu được lên da trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.














Đọc thêm »

tháng 4 20, 2013
   Qua các ngiên cứu ,các nhà khoa học vui mừng thông báo mầm đậu nành có tác dụng kì diệu với sức khỏe sắc đẹp của người phụ nữ .Từ hơn 50 ngiên cứu khoa học thực nghiệm độc lập ,cơ quan dược phẩm và thực phẩm hoa kì FDA đã công nhận giá trị quan trọng của mầm đậu nành giúp giảm bệnh tim mạch,loãng xương và duy trì xuân sắc của phụ nữ làm đẹp da,làm nở ngực,định hình vóc dáng.
mam dau nanh
Mầm đậu nành có nhiều protein
  Trong thành phần có giá trị hơn cả là một kích thích tố nữ giống như estrogen đã được chứng minh có giá trị     
 tốt cho điều trị và ngừa một số bệnh phụ nữ .Đó là isoflavones hay còn được gọi là estrogen thảo mộc.
 Estrogen quyết định và chi phối các hoạt động phát triển những tính chất sinh dục ở phụ nữ như mọc lông nách, lông mu, vú, tử cung âm đạo, tâm sinh lý, ham muốn và khả năng tình dục của phụ nữ. Estrogen cũng có vai trò quan trọng bảo vệ tim mạch, ngăn chặn loãng xương. Tuy nhiên, sau tuổi 30 khi buồng trứng dần thoái hóa dẫn đến lượng estrogen suy giảm cơ thể người phụ nữ bắt đầu có những thay đổi, những dấu hiệu của sự thoái hóa, già nua bắt đầu xuất hiện.
Ðể kéo dài thời kỳ sinh sản, phụ nữ cần đến các kích thích tố sản xuất từ buồng trứng, các nhà khoa học đã chứng minh liệu pháp thay thế estrogen là một liệu pháp giúp phụ nữ trẻ mãi không gìa vì ta biết sự thiếu hụt estrogen là nguyên nhân của gìa nua.
mầm đậu nành

Rất nhiều công trình khoa học đã chứng minh như công bố của trường đaị học thuộc Đại học Washington (Mỹ) hợp chất isoflavones có trong đậu nành có tác dụng như nội tiết tố nữ nên rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe và làm đẹp. Đậu nành vì thế được xem như thực phẩm gia tăng nữ tính và bảo vệ phụ nữ trước một số căn bệnh như: tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư và loãng xương. Hợp chất isoflavone cũng có khả năng giúp cơ thể điều chỉnh chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ ở vùng bụng. 
Nghiên cứu mới nhất của trường ĐH Alabamacho (Mỹ) cho thấy sử dụng đậu nành thường xuyên mỗi ngày có thê giảm bớt một lượng mỡ đáng kể thường được tích lũy ở vùng bụng.
Trong nhiều năm, liệu pháp estrogen đã được sử dụng để điều trị cho phụ nữ khi bước vào độ tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của WHI (Women's Health Initiative) vào năm 2002 và tháng 3/2004 thực hiện trên 27.347 phụ nữ ở độ tuổi từ 50 đến 79 (tuổi trung bình là 63) sử dụng liệu pháp estrogen hoặc liệu pháp estrogen/progestin. Họ được theo dõi trong khoảng thời gian trung bình từ 5 năm rưỡi đến 7 năm. Và nghiên cứu này không thể ghi nhận được lợi ích vượt trôi hơn so với nguy cơ khi sử dụng liệu pháp hormon nhằm mục đích dự phòng. Sau nghiên cứu này, FDA đã khuyến cáo các bác sỹ chỉ sử dụng liệu pháp hormone trong một thời gian ngắn nhất với liều lượng thấp nhất có thể mà vẫn đạt được mục tiêu điều trị.
Cùng rất nhiều thành quả nghiên cứu chứng minh tác dụng thần kỳ như một kích thích tố nữ tự nhiên hợp chất isoflavon trong đậu nành đã được mệnh danh là một estrogen thảo mộc - biện pháp hữu hiệu an toàn thay cho liệu pháp hormone được sử dụng mà không phân biệt tuổi tác trước mãn kinh hay sau mãn kinh.
Tại Việt Nam ứng dụng những nghiên cứu về tác dụng của isoflavon trong đậu nành, nhiều sản phẩm từ đậu nành ra đời rất đa dạng và phong phú. Trong đó, các nghiên cứu về thực vật học cho thấy hàm lượng isoflavon đạt đỉnh điểm cao nhất khi đậu nành nảy mầm. Vừa qua bệnh viện Phụ sản Trung Ương đã tiến hành một nghiên cứu lâm sàng để chứng minh tác dụng của isofavon sử dụng dưới dạng chế phẩm viên uống Bảo Xuân chiết xuất từ mầm đậu nành trên một loạt phụ nữ ngoài 35 tuổi.  Kết quả cho thấy hầu hết tất cả phụ nữ uống Bảo xuân sau 2 tháng đều có làn da sáng mịn, tóc đen mượt hơn, kinh nguyệt đều đặn, giảm khô âm đạo và tăng chất lượng tình dục. Từ đó giúp phụ nữ tự tin, thoải mái, tươi trẻ và hạnh phúc hơn khi bước tuổi thanh xuân dần trôi qua.
Hiện nay ,đã có chế phẩm mầm đậu nành nguyên chất hàm lượng cao hơn Bảo xuân giá trị sử dụng lại cao hơn .Với 100gr khoảng 360 ngàn có thể dùng 3 tháng.Cũng có loại viên rất phù hợp cho chị em chỉ khoảng 450 ngàn cho 120 viên của mỹ 
Khoa học đã và đang khám phá thêm những tác dụng thần kỳ của loại hợp chất này. Tuy nhiên với những bằng chứng khoa học hiện tại các cơ quan y tế và các bác sỹ khuyến khích phụ nữ hãy chọn cho mình một chế phẩm từ mầm đậu nành được sản xuất theo quy trình công nghệ đảm bảo, nhãn mác đầy đủ xuất xứ, thời hạn sử dụng và nghiên cứu rõ ràng. 
Mua hàng online có thể mua tại  :     
webtretho.com của một chị chuyên bán mầm đậu nành
depchuan.com  là một công ty chuyên bán hàng làm đẹp ở hcm
muasamtienloi.com cty truyền thông siêu thị trực tuyến
                                                    




Đọc thêm »

tháng 4 20, 2013
   Ung thư gan có tỉ lệ nhiễm bệnh cao,tử vong cao .Ung thư gan là căn bệnh đáng sợ vì diễn tiến thầm lặng .đa số giai đoạn đầu không có triệu chứng gì nên không được tìm ra bệnh để điều trị sớm ,khi phát hiện thì dã quá muộn ,điều trị ít hoặc không còn hiệu quả
cây xa den

Hiện nay với khoa học tiến bộ nếu phát hiện sớm ung thư gan hoàn toàn chữa được .Nếu bạn muốn phòng tránh ung thư đặc biệt ung thư gan bạn phải khám tổng quát tầm soát ung thư.Hạn chế bia rượu ,tập thể dục ...và dùng những thực phẩm hoặc thào dược tốt cho gan.
Các nghiên cứu mơi đây cho thấy cây xạ đen hòa bình có tác dụng làm giảm khối u về kích thuốc,giảm số lượng té bào ung thư .Ngoài ra nó còn giúp cơ thề người bệnh tăng sức đề kháng ăn ngon ,ngủ yên.Giam đau hiệu quả cho bệnh nhân ung thư .Cây xạ đen không có tác dụng phụ,làm tăng hoạt tính của thuốc tây .Hương vị thơm ngon có thể mua lá nấu uống cho cả nhà để chống ung thư.Hiện cây xạ đen có giá tương đối mềm nên có thể giúp bệnh nhân dùng thường xuyên nên các độc giả hãy mua ở những nơi uy tín.
Nếu mua xa đen online chất lượng thì có trang web www.depchuan.com chuyên bán xạ đen và các sản phẩm làm đẹp.Xạ đen của cơ sở này được nuôi trồng tại trang trại ờ hòa bình cho chất lượng cao không dùng hóa chất để xịt cho cây.Ngoài ra ,bạn cũng có thể mua tại các nhà thuốc đông y nhưng nguồn gốc thì cũng chưa chắc chắn rất dễ mua nhầm cây xạ vàng .
Link mua hàng online đây: cây xạ đen

Đọc thêm »

tháng 4 20, 2013
Có nhiều nguyên nhân khiến ngực chưa được đẹp như bạn mong muốn.Bạn đừng lo nếu bạn có kiến thức về ngực thì bạn hoàn toàn có thể có một bộ ngực chuẩn.
nguc dep
làm ngực đẹp hơn

1.Chế độ ăn làm nở ngực:
   -Haỉ sản làm nở ngực:Trai và hàu có nguyên tố kẽm và đồng,có thể kích thích sản sinh hocmon nữ.
   -Các loại rau xanh:rau có màu sẫm nhu rau cải,súp lơ xanh...có thể giúp ngực săn chắc làm đẹp da.
   -Các loại quả :Táo ,dưa có nhiều nhựa quả ,làm đẹp ngực và đu đủ và đặc biệt đu đu non xanh có nhiều enzyme có thề phân giải nhanh protein ,nếu kết hợp với các loại thịt sẽ làm đẹp ngực.
   - Các sản phẩm từ sữa, các loại trứng: sữa bò, sữa đậu nành, phomai và các loại trứng đều giàu protein, là nguyên tố chủ yếu giúp cho ngực phát triển.
- Trà táo tầu và ruột nhãn:
Nguyên liệu: 3 lạng nhãn, 10 quả táo tầu.
Cách làm: táo và ruột nhãn thả vào 2000cc nước đun sôi, đến khi ruột nhãn nở ra thì có thể ăn nóng.
Tác dụng: Ruột nhãn và táo tầu có tác dụng bổ huyết, nhuận âm bổ dương, thường xuyên sử dụng giúp ngực chắc khỏe.
2.Những vấn đề của gò bồng đảo:
Cấu tạo của ngực là do mô mỡ ,và tổ chức của các chất xơ ,tuyến sữa tạo thành,con gái từ lúc dậy thì bắt đầu sản sinh hoocmon nữ kích thích ngực to lên,khoảng 20 tuổi bộ ngực đã phát triển hoàn thiện ,không dễ thay đổi nữa ,lúc này cũng là lúc ngực bạn săn và đẹp nhất.
Cùng với sự tăng lên về tuổi tác thì các vấn đề về ngực bắt đầu xuất hiện, sau khi sinh xong thì cơ thể làm cho tuyến vú co lại hoặc biến dạng, sau 35 tuổi thì ngực sẽ mất đi tính đàn hồi và biến dạng, đến thời kỳ mãn kinh thì Estrogen ngừng phân tiết, khiến vòng 1 càng thiếu tính đàn hồi, chảy xệ.
Ngực xệ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngực xệ như là lão hóa do tuổi cao, thiếu vận động, hấp thu dinh dưỡng không cân bằng sẽ dẫn đến tuyến vú phân tiết không đủ. Ngoài ra cắt tử cung và buồng trứng cũng sẽ làm cho nội phân tiết không đều.




Cách cải thiện:
+ Sau 25 tuổi thì ăn nhiều các thực vật chứa nhiều keo xương như (chân giò, tai lợn, rong biển), có thể làm cho chất xơ của da khôi phục tính đàn hồi.
+ Mặc loại đồ lót chức năng nâng đỡ khuôn ngực.
Da ngực bị nhão
Trọng lượng cơ thể có sự thay đổi lớn, khi mang bầu thì phần ngực nở ra và sau khi sinh thì thu lại đều tăng nhanh sự lão hóa và nhão đi của phần ngực. Mà tuổi tăng lên sẽ dẫn đến trao đổi chất giảm chậm, phần ngực cũng theo đó mà nhão hoặc nhiều nếp nhăn.
Cách cải thiện:
+ Hấp thu nhiều protein chất lượng cao như thịt gà, đậu phụ, trứng và các loại cá. Có thể cải thiện tình trạng ngực nhão, làm cho da săn chắc.
+ Mua 1 ít các loại nịt ngực ôm ngực và có tác dụng nâng ngực, từ đó cải thiện ngoại hình của ngực, loại áo ngực ôm ¾ hoặc ôm toàn bộ ngực là lựa chọn tốt nhất.


Lời khuyên:
Nếu bạn muốn ngực nở hãy chăm sóc đúng cách từ lúc dậy thì để kiến tạo ngực .Bạn có thể chỉ cho con gái các bài tập ,masage ngực,sử dụng sản phẩm kích thích nở ngực tự nhiên như đào hồng đơn đang có bán trên thị trường,ăn uống hợp lí .Sau 20t cần tiếp tục bổ sung các dưỡng chất làm săn da như colagen và ăn mầm đậu nành vừa làm ngực lớn ,cũng giúp trơn tru hơn trong quan hệ tình dục và làm đẹp da.
                                                                                              tác giả: Trương Đại Gia
























Đọc thêm »

tháng 4 20, 2013


Hôm nay blog giảm cân chuẩn xin giới thiệu với các chị em các giai đoạn phát triển ngực và cách làm đẹp ngực tốt nhất.
nâng ngực
nâng ngực

-Sự tăng trưởng cũng như các dấu hiệu bất thường ở ngực là sự quan tâm của nhiều chị em gái .Thường chị em gái nào cũng biết cách chăm sóc ngực tốt nhất.
-Việc mặc áo ngực thế nào cho đúng cũng liên quan nhiều đến sức khỏe vòng 1 ,một điều giúp cố định và giúp chị em có bộ ngực lớn và đẹp.Mặc áo quá chật sẽ làm đau lưng vai hay cổ còn quá lỏng sẽ làm ngực xệ.
Khi bị các triệu chứng sau thì nên đến bác sĩ 
  •  Ứa dịch ở đầu vú
  • - Có các hạt lấm tấm trên quầng vú
  • - Núm vú hoặc quầng vú bị ngứa, lở loét hoặc chảy nước.
Hình ảnh dưới đây là các giai đoạn phát triển ngực:
Giai đoạn phát triển núi đôi

















Đọc thêm »

tháng 4 16, 2013
Không cần các sản phẩm đắt tiền bạn vẫn có thể làm đẹp trị mụn bằng các sản phẩm thiên nhiên tự làm ở nhà.Hãy cùng blog www.giamcanchuan.blogspot.com khám phá nhé.Mặt lạ sẽ giúp giảm thâm mụn một cách hiệu quả.
Nguyên liệu:

1 thìa nước cốt chanh,1thìa sữa ,
Cách chế mặt lạ trị thâm mun:
Rất đơn giản bạn hòa sữa tươi và nước cốt chanh vào một bát nhỏ, để khoảng từ 3-4 tiếng sau đó bạn dùng nó để đắp mặt nạ. Sau 15 phút thì bạn rửa sạch


Tác dụng
Trong sữa có chứa axit lactic, trong chanh có nhiều axit alpha hydroxy, khi hai chất này kết hợp với nhau sẽ làm da sáng màu và mịn màng hơn rất nhiều đấy.
Bạn cũng nên làm mặt nạ này vào buổi tối vì da sau khi đắp mặt nạ da rất nhạy cảm, cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.


Đọc thêm »

tháng 4 16, 2013
Bạn muốn giảm cân siêu tốc,giảm cân siêu nhanh và thường nghe mọi người khuyên đến phòng tập gym,erobic hay các môn vận động có huấn luận viên khác .Với tôi có nhiều cách giảm cân đơn giản mà không tốn nhiều tiền ,bí quyết giảm cân của tôi là leo cầu thang và đi xe đạp.
Làm việc văn phòng ngồi nhiều làm cho bụng tồi nhiều mỡ.Về nhà thì chăm sóc chồng con nên không có thời gian tập thể dục giảm cân.May lắm có hôm hai vợ chồng dậy sớm đi bộ nhưng không hiệu quả.Nên tôi chọn giải pháp là đi xe đạp và leo cầu thang để giảm cân.
Một ngày đi làm tôi mất 30 phút đạp xe, đạp xe với vận tốc 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h. Mỗi một giờ đạp xe, tiêu hao được 500 calorie. Tôi hào hứng với bài tập thể dục mới. Quả nhiên, chỉ trong một tháng đầu, tôi đã giảm cân nhanh chóng.
Cứ thế, tôi giảm cân siêu tốc. Mới đầu tuần cân nặng của tôi còn thách thức không thèm giảm, vậy và cuối tuần, tôi đã giảm được 1 cân rưỡi. Tranh thủ ngày nghỉ thứ 7, chủ nhật, tôi đạp xe nhiều hơn và dậy từ 5h sáng để đạp xe rồi về đi làm. Chả mấy chốc, quần áo của tôi bắt đầu rộng hơn. Vòng 2 không còn xếp tầng xếp lớp nữa. Tôi đi lại cũng nhẹ nhàng, thanh thoát hơn. Ai cũng khen tôi chịu khó vận động. Có vài chị cũng học tập theo tôi mua chiếc xe đạp đi làm. Sếp có đùa với chúng tôi, công ty mình toàn VÌ MÔI TRƯỜNG, dù thực tế, cũng không hoàn toàn như vậy.
giảm cân siêu tốc
giảm cân


Tôi làm việc ở tầng 4, nên khi leo cầu thang, tôi cũng thấy người nóng bừng bừng. Tôi bỗng nảy ra một ý định là sẽ tiếp tục giảm cân bằng chính cầu thang này. Nó không chỉ giúp tôi có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì mình nên leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể dục).
Tất nhiên tôi không thể leo cầu thang như chạy được, vì sẽ bị mọi người chú ý, tôi chỉ tranh thủ nghỉ ngơi, ra ngoài cầu thang, leo lên leo xuống nhẹ nhàng, chậm rãi khoảng 10 phút mỗi sáng và chiều.
Có những bài tập không cần đi đâu xa, không cần cầu kì, cũng không quá đắt đỏ, cũng có thể cho bạn được cân nặng hoàn hảo rồi.
Đọc thêm »

tháng 4 12, 2013
Từ xa xưa nghệ đã là một gia vị thường dùng trong chế biến các món ăn .It người biết rằng ngoài tốt cho sức khỏe nó còn có tác dụng làm đẹp tuyệt vời .Nghệ được ứng dụng trong mỹ phẩm làm đẹp cho tác dụng tuyệt vời.
làm đẹp với nghệ
làm đẹp bằng nghệ
Nghệ chứa một lượng lớn chất chống oxi hóa vì thế nó được dùng để trị bệnh và làm mỹ phẩm.Blog www.giamcanchuan.blogspot.com  xin giời thiệu một số phương pháp làm đẹp bằng bột nghệ.
1.Trị mụn hiệu quả:
Muốn các đốm mụn trứng cá nhanh chóng bị “khuất phục” hãy dùng một thìa bột nghệ trộn với một thìa nước ép dưa chuột và vài giọt tinh dầu dừa, sau đó thoa lên vùng da bị mụn khoảng 20 phút hoặc cũng có thể để qua đêm rồi rửa sạch da mặt. Cách làm này cũng giúp da nhanh chóng tái tạo tế bào mới, giảm thiểu nguy cơ xuất hiện sẹo mụn trứng cá trên da.Làn da của bạn sẽ nhanh chóng mịn màng không còn dầu vết của mụn.
2.Làm đẹp da và dưỡng da:
Dùng nghệ như một loại mĩ phẩm làm sạch da mặt. Trộn bột đậu hoặc bột gạo với bột nghệ theo tỉ lệ  cân bằng và giữ trong một lọ kín. Mỗi lần dùng cho thêm một chút sữa chua, sữa tươi hoặc sữa đậu nành vào một thìa bột và trộn thành hỗn hợp.
Bôi đều hỗn hợp này lên da mặt và chờ cho đến khi gần khô. Sau đó rửa mặt bằng nước sạch. Hàng nghìn phụ nữ Ấn Độ dùng biện pháp này để làm sạch da mặt và giúp da luôn sáng và mịn màng.
3.Làm mờ sẹo:
Một trong những lợi ích nổi trội của nghệ là làm lành vết sẹo, lý giải cho điều này là bởi gần đây người ta còn tìm thấy thêm các chất cyclocurcumin, curcumon, turmeron, turmerin trong nghệ. Những chất này cùng với curcumin ức chế men cyclo-oxygenase, lipo-oxygenase của quá trình gây viêm nên có tính kháng viêm, nhanh chóng làm liền sẹo cho da.
Chỉ cần dùng nghệ tươi thoa lên vùng da bị sẹo hoặc dùng bột nghệ trộn lẫn nước dừa tươi đắp lên vùng da bị sẹo đều có tác dụng làm mờ vết sẹo nhanh chóng.
4.Làm giảm nếp nhăn:
Bước vào tuổi trung niên, những nếp nhăn và vết chân chim xuất hiện càng nhiều trên da, bạn lo lắng bối rối và thường “cầu cứu” bằng những loại mỹ phẩm cực đắt tiền với hi vọng mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, không nhất thiết phải chi một khoản tiền lớn để là “chủ nhân” của những loại mỹ phẩm đó mà đơn giản bằng công thức sau bạn cũng có thể cải thiện tình hình.
Trộn hai thìa bột nghệ với ba thìa kem sữa, sau đó thoa đều lên vùng da có nếp nhăn, đặc biệt là vùng da mắt. Công thức mặt nạ này không những có tác dụng khắc phục nếp nhăn mà còn có thể làm giảm quầng thâm mắt nhanh chóng.
Thêm vào đó, để hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể, trong thực đơn ăn uống hằng ngày bạn cũng nên bổ sung các món ăn được chế biến với nghệ. Trong nghệ người ta tìm thấy curcumin là một chất chống ôxy hóa, chống lão hóa điển hình. Một số nghiên cứu chứng minh khả năng này của curcumin cao gấp 300 lần vitamin E. Nó có tác dụng xóa bỏ tàn nhang, ngăn ngừa các nếp nhăn, làm cho da dẻ hồng hào, mịn màng, chống rụng tóc, giúp mau chóng mọc tóc, ngăn ngừa béo phì, điều hòa huyết áp
5.Dưỡng da toàn thân:
Thật sai lầm nếu như bạn chỉ quan tâm chăm sóc da mặt mà lãng quên làn da cơ thể, muốn chăm sóc không khó, chỉ cần trộn bột nghệ với dầu dừa thành hỗn hợp bột nhão, sau đó đắp lên da trước khi tắm khoảng 15 phút.
Những dưỡng chất có trong nghệ và dầu dừa sẽ ngấm sâu trong da để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất.




Đọc thêm »

tháng 4 12, 2013
Bạn đang sở hữu một thân hình béo mập ?Bạn cự tuyệt những món ăn mà bạn khoái khẩu ?Bạn không thể mặc những bộ đồ thời trang vì thân hình quá khổ ?Bạn đau khổ khi thân hình quá mập không tự tin khi giao tiếp ?.Tất cả những điều đó làm bạn mất đi niềm vui sống ,khả năng tự tin trước đám đông và cản trở thành công trong sự nghiệp .Giảm cân để có một vóc dáng đẹp thon thả là mong ước chính đáng của nhiều chị em phụ nữ .Công nghệ giảm cân không ngừng phát triển để tạo ra những sản phẩm giảm cân vừa hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ đáp ứng nhu cầu chị em trong cuộc sống bận rộn .Giờ đây,mong ước giảm cân giữ dáng chỉ còn cách bạn một cuộc điện thoại mà thôi.
Xin giới thiệu sản phẩm giảm cân ưu việt BEAUTYFUL SLIM BODY đến từ mỹ ,một sản phẩm chất lượng cao được hàng triệu khách hàng trên toàn thế giới tin dùng.Vượt qua những quy đinh khắt khe của FDA – Cục Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm Hoa Kỳ, được FDA cấp giấy chứng nhận về hiệu quả và tính an toàn, được bán free sale (tự do) tại Hoa Kỳ cũng như các nước Châu Âu và được hàng ngàn người tiêu dùng tin tưởng sử dụng.

Cục An Toàn Vệ Sinh Thực Phẩm – Bộ Y Tế Việt Nam đã cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn sản phẩm cho
BEAUTIFUL SLIM BODY USA

giam can uu viet
giảm cân ưu việt
Mô tả và tác dụng:
Sản phẩm được sản xuất trên dây truyền công nghệ cao giúp bạn giảm cân dễ dàng mà không cần ăn kiêng ,không tăng cân trở lại sau khi ngưng dùng.Ngoài ra sản phẩm còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể khi sử dụng giúp cơ thể khỏe mạnh ,thân hình săn chắc .Sản phẩm tuyệt đối an toàn khi sử dụng và có thể giảm từ 3 đến 8 kg khi sử dụng .
Người mẫu Phi Thanh Vân, diễn viên điện ảnh Hà Ngọc Hiếu, siêu mẫu Trà Mi (đoạt vương miện vẻ đẹp Vĩnh Hằng 2010) và ca sĩ Thảo Goby thường xuyên sử dụng sản phẩm này để giữ dáng
Quy cách: Hộp 36 viên
Giá bán lẻ chính thức tại Mỹ: => 1.090.000 ($50)
Giá bán lẻ Cty Viva Beauty khuyến mãi: 990.000 
ĐẶC BIỆT: - Giá 30.000/viên cho khách hàng dùng thử sản phẩm
Sản phẩm được phân phối online qua siêu thị làm đẹp www.depchuan.com :950 .000
là một đại lí của cty viva beauty tất cả các điểm bán khác đều là hàng giả 
Sản phẩm được bán tại các tiệm thuốc tây trên toàn quốc.
Mời chị em tham khảo một số điểm bán beauty slim body giả 



Đọc thêm »

tháng 4 11, 2013
Bạn cần bắt đầu chế độ giảm cân?Hãy tin tôi,bạn sẽ giảm cân nhanh chóng với sáu quy tắc sau đây :
quy tac giam can
quy tắc giảm cân
1.Ghi chép chế độ ăn uống giảm cân mỗi ngày:
Bạn nên ghi chép 6 ngày /tuần xem bạn ăn gì ăn ở đâu .Nếu một tuần bạn ghi một lần thì sẽ quên một số món đã ăn.
Một số người cho biết họ sợ ăn những món mà họ phải ghi vào sổ
2.Không ăn quá ít :
ăn ít sẽ sẽ làm bạn giảm cân nhanh chóng ,tuy nhiên thực sự nó rất khó khăn để theo đuổi .Điều này sẽ làm cơ thể bạn suy nhược ,làn da xuống cấp nhanh chóng ,mệt mỏi khi làm việc.Ngoài ra khi bạn ăn như vay sẽ làm người khác để ý ,và không ai dám ngồi chung bàn ăn cùng bạn bởi những danh sách thực phẩm giảm cân dài không được ăn của bạn.
3.Hãy ăn sáng như đủ dinh dưỡng:
Những người bỏ ăn sáng thường có xu hướng ăn nhiều hơn trong ngày do đó năng lượng đưa vào cơ thể sẽ tăng đột biến .Do đó sẽ phá hủy chế độ giảm cân của bạn.Bạn nên ăn đủ ba bữa một ngày,nếu được sẽ chia làm 6 bữa nhỏ ,do đó bạn sẽ kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể.Với kế hoạch này ,quá trình trao đổi chất được thúc đẩy và lượng đường nạp vào máu cũng được kiểm soát .
Giảm cân nhanh chóng với 6 quy tắc sau đây:
1. Ghi nhật kí ăn uống mỗi ngày
2. Đừng ăn quá ít nhé !
3. Bữa ăn sáng là quan trọng nhất trong ngày đó nha !
4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
5. Uống nước là cách giảm cân nhanh chóng
6. Ăn ít, tập nhiều


4.Ăn nhiều rau xanh và trái cây:
Bạn nên ăn nhiêu rau xanh từ 3 đến 5 lần các thực phẩm khác trong thực đơn,giảm tinh bột và đường.Hãy ăn thêm thit heo thịt bò hay cá để đủ protein theo thực đơn định sẵn.
5.Uống nước nhiều là cách giảm cân tốt nhất 
Hãy uống nhiều nước trước khi ăn và trước khi uống cafe hay trà.Đặc biệt khi bạn tập luyện thể thao nhiều thì nên bổ sung thêm nước.Hãy để bên cạnh 1 ly nước để uống khi cần.
6.Ăn ít tập nhiều:

Đây được xem là quy tắc bất di bất dịch nếu bạn muốn giảm cân một cách nhanh chóng.
Và lúc này quyển sổ nhật kí ăn uống có tác dụng giúp bạn nhận ra mình nên giảm những món ăn nào không cần thiết để loại trừ càng nhiều calories càng tốt. Nhiều người có thói quen ăn cho vui miệng mặc dù là không đói, chính vì vậy bạn cần thay đổi thói quen này ngay lập tức.
Việc đưa ra một chế độ luyện tập thể thao cũng là điều cần thiết để bạn ăn uống khoa học hơn, không bị thức ăn “mời mọc” trong quãng thời gian rảnh rỗi.
Hãy cố gắng vận động cơ thể mỗi ngày, tránh ngồi thụ động, chây lười. Nếu  bạn có ít thời gian để đến các phòng tập thể dục thì hãy luyện tập ngay trong 8h nơi công sở, ví dụ như đi lại bằng cầu thang bộ, nên tự mình đi lại để lấy một thứ gì đó mà tránh nhờ vả...
Tuy nhiên tốt nhất bạn hãy đưa ra một chương trình tập cố định trong ngày để đảm bảo giờ giấc ăn uống và tập luyện khoa học hơn.



                                                                                                              



Đọc thêm »

tháng 4 11, 2013
Giam cân không phải là phép thần kỳ.Nó là một phép tính đơn giản :lượng calo bạn cần +tập luyện đánh tan mỡ thường xuyên.Vì vậy một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng ko thừa calo,thừa carb ,chất béo là yếu tố cơ bản để giảm cân.Cùng www.giamcanchuan.blogspot.com xem qua thực đơn giảm cân cho 7 ngày.
thực đơn giảm cân
thực đơn giảm cân

Nếu mỗi ngày bạn ăn ít hơn 500calo so với mức calo mà bạn cần thì trong vòng 7 ngày bạn có thể giảm từ 0,45kh đến 0,5kg .Nếu bạn ăn ít hơn 1.000calo bạn sẽ giảm được trọng lượng 1kg/tuần.Tuy nhiên,chế độ giảm cân hà khắc đó sẽ làm bạn mất sức ngất xỉu ...Nên điều quan trọng là bạn cần một chế độ ăn khoa học và tập luyện đều đặn chứ không cần tập nặng.
Để giảm cân nhanh khoảng 10kg /tháng thì mỗi ngày cần giảm 2400calo.Những người tạng mập sẽ nhanh giảm hơn những người có chỉ số trung bình.
Thế nào là 200calo .xin giới thiệu cho các bạn một số loại thực phẩm giảm cân để các bạn có thể chủ động lên thực đơn giảm cân.
thuc don giam can
Bảng tỉnh calo giảm cân
Dựa  vào lượng calo bạn cần để duy trì hoạt động trong một ngày
Nam giới
Độ tuổiÍt hoạt độngTrung bìnhHoạt động nhiều
17 - 18245029003300
19 - 30250027003000
Nữ giới
Độ tuổiÍt hoạt độngTrung bìnhHoạt động nhiều
17 - 18175021002400
19 - 30190021002350

Gợi ý thực đơn giảm cân lý tưởng trong 7 ngày cho các bạn gái 17 - 18 hoạt động trung bình
Để giảm cân, lượng calo bạn nạp vào cần ít hơn từ 300 đến 500 calo so với lượng calo cơ thể thực cần. Ở độ tuổi này, một bạn gái trung bình cần 2100 calo. Vì thế bạn nên xây dựng chế độ ăn với tổng lượng calo trong một ngày khoảng 1600 đến 1800 calo)
ThứSángTrưaBữa phụ (Tùy giờ trong ngày)TốiTổng lượng calo
2Bún riêu ốc (530)
1 bát cơm trắng (200)
1 bát canh chua thịt (25)
Gà kho gừng (150)
1 cốc chè đậu đen (420)1 tô hủ tiếu bò kho (410)1735 calo
3
Bánh mì kẹp trứng (300)
1 cốc sữa tươi (150)
1 bát phở bò (460)
1 cốc nước mía (106)
5 múi bưởi (40)
1 hộp sữa chua (135)
1 bát cơm trắng (200)
Đậu sốt cà (130)
3 miếng sườn rán (150)
1671 calo
4
2 quả trứng vịt lộn (190)
1 miếng phô mai (67)
1 bát xôi gấc (590)1 bắp ngô luộc (192)1 bát miến gà (635)1674 calo
5
1 cái bánh bao có nhân (328)
1 cốc nước chanh (150)
1 cái bánh xèo (517)
1 trứng muối (90)
2 quả quýt (56)1 đĩa mì xào thịt bò (630)1771 calo
6
1 bát cháo sườn quẩy (420)
1 hộp sữa chua (135)
1 suất bún chả (590)
1 cốc nước mía (106)
5 quả măng cụt (65)
1 bát cơm trắng (200)
Thịt bò xào măng (154)
1 bát canh bí (30)
1682 calo
7
1 cốc cam vắt (226)
1 sandwich kẹp thịt (468)
1 đĩa bánh bèo thập cẩm (608)1 kem caramen (66)1 đĩa há cảo (363)1731 calo
Chủ Nhật1 đĩa bánh cuốn (590)1 bát xôi lạc ruốc thịt (650)1 miếng đu đủ (95)1 suất bún thịt nướng (450)1785 calo

Chú ý:
- Nhai chậm. Cơ thể cần 20 phút để phát tín hiệu “no” lên não. Ăn quá nhanh sẽ có nguy cơ bội thực + dạ dày phải làm việc rất vất vả(do thức ăn không được nghiền kỹ).
- Uống nhiều nước.
- Bữa tối nên ăn trước 7h.
Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng 

Đọc thêm »

tháng 4 11, 2013
Mọi người khi thấy cân nặng tăng quá nhanh hoặc khi đã béo phì thường có mong muốn giảm cân mãnh liệt ,họ thường ăn kiêng tất cả các món có giàu mỡ hoặc protein vì nó nhiều calo có khả năng tăng cân.Tuy nhiên,phương pháp này là sai lầm vì nếu bạn cự tuyệt với một món ăn nào đó thì một ngày nào đó bạn sẽ ăn lại nó để tư thưởng hoặc do không kìm chế được cảm giác thèm ăn món đó.Thay vì cự tuỵet nó bạn hãy ăn một cách có kiểm soát ,mà cach đơn giản là hãy làm cho bụng đầy trước khi ăn món ăn đó như uống nước,ăn trái cây ...
giam can tot nhat
giảm cân tốt nhát
-Kéo dài thời gian ăn :
Mọi người thường nghĩ ăn nhiều sẽ no.Nhưng thực tế cho thấy ăn lâu củng tạo cho ta cảm giác no,thường sau 20 phút ăn cơ thể chúng ta bắt đầu no.Thay vì tập trung ăn nhiều,bạn hãy nhai kĩ và tập trung vào hương vị của món ăn,
-Quan tâm đến màu sắc món ăn:
Bạn cho rằng ăn nhiều rau xanh rất tốt cho sức khỏe để rồi ngày nào bạn cũng ăn rau thì điều này không tốt cho bạn.Cơ thể bạn sẽ thiếu dinh duong và yếu đuối.Hãy đa dạng hóa màu sắc trong bữa ăn của mình bạn có thể ăn kèm rau xanh với thịt bò,hay ăn cá.Nếu bạn ăn ít tinh bột và đường thì ăn thêm thịt cá hoàn toàn không làm bạn tăng cân.
-Nên có thực đơn riêng cho mình:
Mọi người thường hay lang thang đâu đó trên mạng và áp dụng thực đơn của người khác chia sẻ cho mình.Chú ý là bạn không nên áp dụng thực đơn của người khác vào cho bạn bởi vì thực đơn đó phải phù hợp với cơ thể điều kiện cũng như công việc của bạn.Hãy tự thiết kế cho mình 1 thực đơn phù hợp nhất nhé



Đọc thêm »

tháng 4 11, 2013

Blog giảm cân www.giamcanchuan.blogspot.com xin giới thiệu đến chị em một số động tác thể dục toàn thân có tác dụng giảm cân nhanh.

bài tập giảm mỡ
bài tập giảm mỡ


Một chế độ luyện tập và ăn uống khoa học là cách giảm cân tốt nhất cho bất kì ai
Khởi động: 
Bạn có thể đi nhẹ sau đó chạy chậm tại chỗ ,quá trình khởi động giúp mau lưu thông ,tránh chấn thương do tập 
Chống đẩy:
Nếu bạn không đủ sức để tập động tác này bạn có thể chống hai gối xuống sàn và chống đẩy .Đông tác này sẽ làm thon gọn bụng trên của bạn.

Động tác nâng gập người

Đây là một động tác nâng cao nên bạn chỉ cần thực hiện nó trong vòng 30 giây chứ không phải một phút. Nằm ngửa mặt lên, đặt một cái khăn nhỏ được cuốn lại bên dưới lưng bạn nếu cần để hỗ trợ. Duỗi tay thẳng lên trên đầu, kéo căng cơ bụng. Sau đó nhấc tay và chân cùng một lúc, giữ thẳng và cố gắng để đầu ngón tay chạm vào đầu ngón chân trên không. Hạ tay, chân xuống và lặp lại động tác. Để thực hiện dễ hơn, bạn có thể giữ chân thằng trên không và di chuyển tay về phía chân.

Cool down - Làm dịu cơ thể lại

Đứng trong tư thế chân dang rộng bằng vai, gập bụng và cố gắng chạm đến sàn nhà. Chạm vào đất ở giữa hai chân, giữ tư thế đó trong vài giây. Di chuyển ngực về phía đầu gối chân phải, giữ tư thế đó vài giây. Tiếp tục di chuyển ngực về phía đầu gối chân trái, giữ tư thế đó vài giây. Trở lại tư thế ban đầu. Bạn đã kết thúc bài tập.


Đọc thêm »
Đăng ký: Nhận xét (Atom)

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.